我的睡覺儀式
昨天晚上有一隻蚊子一直咬我，直到我第二次起來，把捕蚊燈拿出來才有辦法睡覺。（但我今天早上也請了半天假補眠，蠻開心的。）
如果我睡前就把捕蚊燈拿出來就不用遭受這樣的折磨了。所以我來整理一下我的睡前儀式好了。
一、整理書包、衣服、幫手機和行動電源充電
因為我通常起床時都沒睡飽，會馬上衝到爸爸車上繼續睡覺。所以為了保持一早的睡意，我會把該拿的東西放好，這樣我就可以最快速梳洗完，去睡回籠覺了。
二、寫日記
或者說是把還放在心裡的一些，想說卻沒說出來的話，要做卻還沒處理的事，或想面對卻不敢承認的情緒寫下來。然後留給明天的自己再煩惱。
三、放音樂
要放不是中文的，節奏平穩速度慢，然後音量變化不會太大的音樂。
我最習慣放的是 Jacob Collier 的 In My Room, In The Real Early Morning 或連續播 Lamp 的〈ムード・ロマンティカNo2〉和〈午前4時〉。（一方面是很想寫出有同樣高度的作品，在睡前聽有機會洗腦自己。）
古典音樂普遍好睡，但因為曲目通常很長，在我聽完前通常就會睡著。可是自動播放很可能會放一些把我嚇醒的東西。所以現在比較不常選古典音樂聽。
四、關燈、開捕蚊燈
我會先把房間的大燈關掉，留廁所的燈，或一盞小燈，據說這樣可以開始產生褪黑激素。然後我不會再忘記要開捕蚊燈了。
五、刷牙、擦痘痘藥、剪鬍子
我沒有洗臉是因為通常才剛洗完澡，有洗過臉。然後至於鬍子為什麼是用剪的，是剛上高中時爸爸說不要太早開始刮鬍子，不然鬍子會變多，所以我就用嬰兒剪指甲的那種剪刀剪了。
最後我會選一個扭曲但特別舒服的姿勢躺在床上（可能是窩在一團厚被子上，身上再蓋薄薄的被子之類的）。然後等音樂播完，就可以睡覺了。